Um das Lernen zu erleichtern, ist es wichtig, die passenden Lernstrategien zu kennen und anzuwenden. Dazu gehören beispielsweise das Erstellen von Mindmaps, das regelmäßige Wiederholen des Lernstoffs und das aktive Anwenden des Gelernten in Übungsaufgaben. So wird das Wissen besser verankert und das Lernen fällt leichter.
Eine weitere effektive Methode ist das Erklären des Stoffs an andere. Durch das Verständnis, das für eine solche Erklärung notwendig ist, wird der Lernstoff vertieft und nachhaltiger gelernt.
Zudem ist es hilfreich, sich feste Lernzeiten einzuplanen und für ausreichend Pausen zu sorgen, um die Konzentration aufrechtzuerhalten.
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Es ist auch wichtig, eine angenehme Lernumgebung zu schaffen, in der man sich wohlfühlt und ungestört arbeiten kann. Dies kann beispielsweise ein aufgeräumter Schreibtisch in einem ruhigen Raum sein. Mit diesen Tipps wird das Lernen nicht nur effektiver, sondern auch leichter und macht sogar Spaß.
Als Hirnfutter und willkommene Abwechslung während Lerneinheiten oder Studienphasen eignen sich auch verschiedene Tätigkeiten oder Materialien, die nicht immer unmittelbar etwas mit Kopfarbeit zu tun haben.
Auch die Gestaltung des Raumes, der Lernatmosphäre und dem körperlichen Wohlbefinden nimmt enormen Einfluss auf unsere Lernfähigkeiten und Motivation.
Zum Beispiel kannst Du mit Düften für mehr Konzentration und gute Stimmung sorgen.
Auch Licht erfüllt ähnliche Zwecke, nicht nur, um die Augen zu schonen, sondern um beruhigend oder stimulierend auf die Lernlaune einzuwirken.
Die eigene Atmung gezielt zu lenken ist eine oft vergessene Superkraft, um uns geistig zu klären und den gesamten Körper mit frischer Energie zu versorgen.
Kleine Massageeinheiten wirken belebend und lösen Verspannungen, besonders, wenn wir beim Lernen zu lange sitzen.
Da hilft natürlich auch eine sportliche Bewegungsrunde: Yoga-Happen oder ein einfach durchlockern, leicht hüpfen, Schwung- und Kreisel-moves oder auch Mini-Workouts mit Widerstandsband oder Kleingewichten sind Körper, Geist und Seele ein toller Balance-Bringer bei Stress oder einseitigem Alltag.
Knobelspiele, Denksportaufgaben, Puzzles oder Mandala malen – es gibt wunderbar viele Möglichkeiten, uns aus dem Lernloch zu befreien und wieder mit neuem Elan an die nächsten Lektionen zu gehen.
Wir Menschen brauchen sinnliche Reize, um nachhaltig zu lernen, das Wissen solide zu verankern und uns dauerhaft fit, leistungsstark und wohl zu fühlen. Auch das will gelernt sein.
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Lernprozess-Upgrade durch kleine, abwechslungsreiche & bewegte Pausen:
Wiederherstellung der Konzentration: Pausen helfen, mentale Erschöpfung zu bekämpfen und die Konzentration zu erneuern, was zu einer effizienteren Informationsverarbeitung führt.
Konsolidierung des Gelernten: Regelmäßige Pausen ermöglichen die Verarbeitung und Festigung neuer Informationen im Gehirn, was die langfristige Speicherung und Abrufbarkeit verbessert.
Steigerung der Produktivität: Durch kurze Pausen kann die Produktivität erhöht werden, da das Gehirn sich erholen und neue Energie tanken kann.
Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit: Aktive Pausen fördern die Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden, was ebenfalls das Lernen unterstützt.
Erhöhung der Motivation: Pausen helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten, indem sie eine angenehmere Lernumgebung schaffen
Dieses Buch wurde mit einem klaren Ziel geschrieben: Dich dabei zu unterstützen, effizienter und erfolgreicher zu lernen – und das mit weniger Stress und mehr Freude. Indem Du die wichtigen Grundlagen des Lernen verstehst und Deine optimale Lernstrategien und -methoden identifizierst wirst Du nicht nur schneller sonder einfacher und mit mehr Freude lernen.
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